L’Institut de Recherche Robert-Sauvé en Santé et Sécurité au Travail. Nos recommandations en physiothérapie et ergothérapie à la Clinique Physio-Santé sont inspirées de ce guide.
Voir la partie 1 pour les quatre premières règles.
- Équilibre corporel
La stabilité de la surface sur laquelle repose le travailleur est importante pour une manutention de charge sécuritaire. Devoir rattraper son équilibre avec un objet dans les mains met la personne à risque de se créer des blessures.
- Utilisation du corps
Un transfert de poids efficace permet de diminuer l’effort nécessaire pour, entre autres, pousser ou tirer certaines charges. Il s’agit d’une technique enseignée dans les formations de Principes pour le déplacement sécuritaire des bénéficiaires (PDSB)
Un autre exemple d’utiliser son corps au maximum est de se servir des membres inférieurs plutôt que des muscles du bas du dos pour soulever une charge depuis le sol.
- Transition entre prise et dépôt
L’analyse du trajet optimal doit permettre de prendre le chemin le plus court entre le soulèvement de la charge (la prise) et le dépôt de celle-ci. Tel que mentionné dans la règle #3, « Mise sous charge », cela permet de diminuer les efforts du travailleur.
- Rythme des mouvements
Finalement, la vitesse et l’exécution des mouvements ont une influence sur le niveau d’effort et le temps nécessaire pour soulever une charge. En choisissant le bon mouvement, le plus fluide possible, il est possible de limiter le risque de blessure.
Il n’est pas toujours évident d’arriver à faire une analyse complète de ses techniques de travail seul. Vous pouvez demander à un collègue ou à un superviseur de vous regarder effectuer une tâche avec laquelle vous avez plus de difficulté. Prendre des photos ou des vidéos de vous en train de travailler peut guider votre physiothérapeute ou votre ergothérapeute à mieux vous aider à retourner à vos activités.